高三网 试题库 作文库 大学库 专业库

当前位置:高三网>高考心理> 正文

打败拖延症3个绝对有效的方法

2019-10-10 15:20:14文/夏俊东

拖延症其实是一种逃避和依赖,然后因为行为上的懒惰,形成了一种思维定式:先做简单易做的事情,尽量不想比较复杂的任务,把最困难最不想做的事情拖到最后,然后不断地找借口为自己开脱,总觉得"船到桥头自然直",然后最后发现时间不够真的完全罩不住的时候,自己就慌了神,那么对于拖延症最牛的解决办法有哪些呢?

对付拖延症最牛的方法.jpg

1.专注

是的,专注可以让你在最快的时间内把手头的那个任务完成。如果能一边听着音乐,一边做事,那会使我更加专心于手头的事情。 专注就是不要去刷手机的任何信息;不要打开电脑的网页浏览资讯;不要与身边的人聊天,包括im工具聊天。

2.提前

李嘉诚名言:成功秘诀就是我的手表比标准时间快10分钟。

当你收到一个任务,一定要将任务完成的deadline提前一天,因为根据墨菲定律:所有的事都会比你预计的时间要长;你越不希望有意外事情发生,意外事情就越会发生。那么任务完成的deadline的那一天,就一定会有突发的事情发生,导致你无法专注来完成任务。

3.压力

压力在某种情况下会变成动力。如果你感觉到压力,为了避免压垮自己,甚至逃避现实,就需要给自己放松了,"认认真真地做,结果不要在意,最坏的结果也不过是.......,想想也不是很可怕。"做了心理建设后,亚历山大就会变成你的动力,让你远离拖延症。

推荐阅读

点击查看高考心理更多内容